Promoción de vida saludable y alimentación equilibrada en Andalucía

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Hace unos días conocimos la aprobación por parte del Consejo de Gobierno de la Junta de Andalucía del Anteproyecto de Ley para la Promoción de una Vida Saludable y una Alimentación Equilibrada, que establece las bases de las políticas contra la obesidad. Un problema de salud pública que se calcula que afecta actualmente al 18,7% de la población adulta y al 22,5% de los menores.

Dentro del amplio contenido del anteproyecto, desde el punto de vista de la vida activa y el deporte, destaca algo que se venía reclamando desde varios sectores profesionales implicados, como es la ampliación a cinco horas de actividad física en los colegios. En concreto, la norma establece que los centros docentes tendrán un máximo de cuatro años para establecer un tiempo mínimo recomendable de cinco horas efectivas semanales de actividad física. Se fomentarán igualmente los juegos y recreos activos y se ampliará la oferta de actividades extraescolares que incluyen ejercicio.

El anteproyecto también prevé otras muchas medidas para favorecer menús saludables en centros, Se elevará a rango legal las medidas para garantizar menús saludables en los comedores escolares, con utilización de productos locales y regionales y de temporada basados en la dieta mediterránea. Se prevén iniciativas para la distribución de frutas y verduras y la participación del alumnado en programas de granjas escuelas y huertos escolares, y otras medidas como dotar de aparcamientos para bicicletas en lugares de trabajo de más de 50 trabajadores, límites a la publicidad de bebidas azucaradas y alimentos envasados en los centros educativos, etc.

Sin duda se trata de una norma avanzada que de trasladar todo su contenido o la mayor parte del mismo a la ley definitiva, podría suponer un importante impulso a la lucha contra la obesidad y otras enfermedades derivadas de la vida sedentaria, la ausencia de actividad física y la alimentación no saludable en Andalucía.

Fuente: www.larazon.es

Imagen de cabecera: alumnos realizando actividad física en un patio de colegio.

Dos años muy muy activos

Jamie-Anderson-jb-opay-3908Se acaba el 2014, nos hemos merecido unas buenas vacaciones, despues de los dos primeros años MUY MUY ACTIVOS del programa, como el snowboarder de la foto de cabecera. No sólo en cuanto a actividad física, si no a la promocional e informativa. Ésta es la entrada número 170 ya del blog, que no pretende otra cosa, como desde el primer día, que TODOS NOS ACTIVEMOS en la UCO. aportar consejos, información útil y propuestas de actividades, para que te muevas más, practiques deporte de forma saludable, que te ayude en tu vida universitaria, profesional y personal.

Así rezaba nuestra primera entrada, y dos años después, sigue en pleno vigor. La sociedad actual tiende al sedentarismo y desarrolla hábitos poco saludables, por lo que cualquier ayuda para corregir estos hábitos y combatir el sedentarismo es bienvenida. También en el ámbito universitario, los estudiantes necesitan desconectar, y hacerlo ganando salud, relacionándose con otros miembros de la comunidad universitaria fuera de su centro, aprovechando la gran cantidad de instalaciones deportivas y de actividades que ofrece el Deporte Universitario (consultar en su web).

Y además de esos 170 artículos, nos hemos activado a tope en las redes sociales, las que más siguen y frecuentan nuestros estudiantes. Elaboramos y compartimos más de mil “trinos” en nuestro twitter @activate_uco en el que nos siguen ya 740 personas activas. En la otra red popular, Facebook, nuestra cuenta UNIVCORDOBA ACTIVATE, alcanza ya un total de 239 entradas, que hemos compartido con 200 amigos en esa red. Lo que sumado a los cerca de 250 receptores de nuestras novedades, hace un total de más de 1.200 personas activas con las que interaccionamos.

Y qué decir de nuestras actividades, si el primer año de vida, el 2013, realizamos numerosas charlas sobre actividad física saludable entre la comunidad universitaria, y participamos en enventos como “La UCO da un millón de pasos” o la “I carrera solidaria del Consejo de Estudiantes, Yo corro por ti”, y culminamos con una comunicación de nuestro programa en las Jornadas Nacionales del Deporte Universitario en la Universidad de Almería; en el 2014 ha sido sin duda el año de los “Viernes Activos UCO”, una propuesta muy novedosa, que ha ofrecido una alternativa saludable al ocio del fin de semana para los estudiantes, con el objetivo de combatir hábitos nocivos como el sedentarismo, el tabaco o el alcohol entre otros. Otra forma de divertirse es posible, viviendo la Universidad fuera de las aulas. Una iniciación o bautismo en modalidades deportivas no convencionales, divertidas, en las que se implicaron casi 150 personas, fundamentalmente estudiantes, pero también representantes del PDI y el PAS, y con un porcentaje de sexos de prácticamente al 50%: Unihockey en la UCO, Orientación en los montes comunales de Adamuz, Golf en el club de Campo, Danza Urbana en el Aula de Danza, o esté último fantástico paseo por la Sierra de Córdoba, ahí al ladito del Barrio del Naranjo, que recomendamos para estas navidades, junto al Aula de Fotografía, para andar, disfrutar y aprender, todo en uno, con el FOTO-SENDERISMO.

Muchísimas gracias a todos los que colaboran y apoyan el proyecto, especialmente a la propia Universidad de Córdoba, desde nuestro Vicerrectorado de Vida Universitaria y Responsabilidad Social, anteriormente el de Estudiantes y Cultura, por creer en el proyecto, al Deporte Universitario, por ser la pieza fundamental del programa, al Gabinete de Comunicación, Consejo de Estudiantes, Servicio de Prevención, y muy especialmente a la Dirección de Cultura, que nos han prestado un apoyo fundamental para su buen desarrollo. A las aulas de Danza y Fotografía, A la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía A la Biblioteca, Fundecor, Asociación de Antiguos Alumnos UCO, Consejos de Estudiantes en los centros, y a muchos otros que seguro me dejo atrás, que colaboran difundiendo el mensaje activo. Entre todos lo lograremos.

A todos los responsbles y compañeros, que detrás de las organizaciones, o mejor delante, están las personas, fantásticas personas de las que aprendemos mucho. Y por supuesto al más de un millar de ACTIVAS que nos siguen y participan. A todos, os deseamos mucha salud y felciidad para el 2015. Nos leemos al regreso de las vacaciones, vacaciones activas, por supuesto.

 

Imagen de cabecera: Multifoto de un salto en snowboard durante los Juegos Olímpicos de invierno de Sochi, de la Galeria fotográfica de la revista Sport Illustrated: Best Sport Photo 2014.

Correr y pádel, compatibles con el horario laboral

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Practicar deporte es saludable y divertido, por eso es una gran opción para nuestro tiempo libre. Ocurre que nuestras responsabilidades profesionales, estudiantiles o familiares, ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, por lo que es difícil “sacar” alguna hora o incluso fracción para practicar deporte, y la modalidad elegida tiene también que adaptarse a esta escasez de tiempo y en algunos casos a otras variables (material, instalación, otros deportistas, ..).

Como referencia, pues el horario de un estudiante que tiene clases de mañana y tarde, y la de un trabajador, presenta una gran similitud, os traemos al blog el trabajo realizado por el diario online RRHH Digital que propuso a sus lectores la encuesta “¿Qué deporte puedes compatibilizar mejor con tu horario de trabajo?”. De las modalidades disponibles, los usuarios eligieron el Running y el Pádel como opciones mayoritarias, con un 43% y un 21%, respectivamente. Tras estos, destacaron el Fitness, el Fútbol y la Natación.

Casi la mitad de los encuestados (43%) muestran su predilección por el Running, una práctica cada vez más extendida y que se ha puesto de moda en los últimos años. Los aficionados a este deporte señalan que es una actividad muy sencilla de practicar y barata, ya que sólo se necesitan unas zapatillas. Además, la libertad de horario que ofrece se adapta a cualquier jornada laboral, lo que facilita aún más su realización. Además, supone una actividad física completa, que prepara el cuerpo para cualquier otra actividad física o deporte que se desee realizar.

Por otra parte, los “runners” aseguran que esta práctica engancha. La especialista en medicina deportiva, Eva Ferrer, indica que la adicción al Running es algo más que una forma de hablar y que está probada. “Al correr se generan endorfinas y existe la euforia del corredor”. Precisamente por eso, Ferrer insiste en que es preciso que cada persona conozca sus limitaciones y sea consciente de que “el término descanso no es una palabra tabú”.

La doctora subraya que antes de que una persona se lance a correr debe adoptar algunas precauciones, como examinar que no se padecen problemas cardiacos, si se posee una pisada correcta o si se sufre algún problema de cadera o de tiroides. Explica que “una prueba de esfuerzo es indispensable”.

En cuanto a sus beneficios, es una actividad cardiosaludable porque el corazón y los vasos sanguíneos responden mejor a un esfuerzo y ganan capacidad de adaptación, ayuda a controlar la tensión arterial y el azúcar en sangre y ayuda a fortalecer los huesos. Además, contiene beneficios psicológicos, ayuda a gente con depresión por el simple hecho de salir y alivia el estrés porque implica liberar tensiones.

El 21% de los encuestados afirmaron que el Pádel es el segundo deporte que más se puede compaginar con la vida laboral. Este deporte es una de las disciplinas con un mayor índice de crecimiento en nuestro país. Sus practicantes afirman que se adapta a todos los horarios y puede tener un gran efecto terapéutico para aliviar el estrés diario, despejar la mente y pasar un rato divertido y activo junto a otros tres compañeros.

El resto de deportes obtuvieron un menor porcentaje de los votos, ya que su práctica está supedita a horarios y clases, impidiendo una fácil conciliación con la vida laboral. Estos son Fitness (20%), Fútbol (14%), Natación (2%) y Golf (no fue elegido por ningún usuario).

Lógicamente existen otras muchas modalidades deportivas o actividades físicas saludables, como el tenis, el baloncesto o el senderismo, por citar algunas de las más practicadas que muchos estudiantes o profesionales practican, pero estos dos deportes, uno individual y que no requiere de instalación, como el running, y otro de pareajas, pero con una gran oferta de instalaciones y muy “de moda” entre compañeros, tienen un gran éxito entre la gente ocupada.

En la Universidad de Córdoba, precisamente existe una gran oferta de pistas de padel, tanto en el campus de Menéndez Pidal como en el de Rabanales. Además se acaban de abrir las inscripciones en el I Torneo Social para trabajadores de la UCO de pádel que se va a celebrar en diciembre. Otras instalaciones deportivas universitarias permiten la práctica de deportes saludables, como las de tenis, las piscinas, los campos de césped o pabellones deportivos (más información en la la web de Deporte Universitario).

Por último, en una ciudad tan “corredora” como la nuestra, en el día después de la Media Maratón de Córdoba, en la que participaron ayer nada más y nada menos que 4.000 atletas, recordar que para correr o andar en Córdoba existe una buena oferta de parques y otras zonas ideales para realizar tranquilamente y sin sobresaltos esta actividad, como ya os informamos en su día en la siguiente entrada: Pasear y correr en Córdoba.

Aunque estemos muy ocupados, la actividad física es tan beneficiosa que merece la pena organizar nuestra jornada para permitirnos realizar alguna a lo largo de la semana, junto a hábitos saludables, como caminar, desplazarnos en bici, subir escaleras y similares, y estar lo más “Activados” que nos sea posible, junto a una correcta alimentación y un descanso reparados, logremos mejorar nuestra salud.

Fuente: RRHH Digital Vía: Munideporte.com

Hora de Comer: una guía muy saludable

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Es la hora de comer, o lo va siendo, y nuestra intención siempre es hacerlo de forma saludable, que nos reponga de la actividad que llevamos realizada y nos prepare para seguir estando ACTIVOS en lo que nos resta del día. Lo que pasa es que, muchas veces, no se nos ocurre qué podemos preparar, o con el paso de los días, no sabemos cómo darle variedad a nuestra dieta, para que siga siendo equilibrada, natural y saludable, sin caer en la repetición de alimentos.

La Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía, viene en nuestra ayuda, con una guía sobre el particular que han denoninado HORA DE COMER, y que se puede encontrar en la sección de recursos del blog CENTROS DE TRABAJO SALUDABLES.

La guía incluye un plan de alimentación saludable completo de 8 semanas, así como un índice alfabético de recetas (con la A: Alcachofas con anchoas, con la B: Brocheta de cazón y verdura, con la C: Carpaccio de champiñones, por poner tres ejemplos), así como otros índices, por ingredientes, por procedimiento de cocinado, de los trucos saludables, etc.

Puedes consultar la guia, haciendo clic sobre la imagen de cabecera o en este enlace. Desdel el blog Vida Activa y Deporte en la Universidad de Córdoba, te la recomendamos.

Ejercicio, productividad y felicidad

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Ejercicio, productividad y felicidad, tres conceptos que vienen hoy muy de la mano, y que relacionan diversos estudios sobre la actividad física y la salud. Destacamos hoy un reciente estudio de la Universidad Europea de Madrid que incide en la mejora de la productividad que conlleva la práctica de actividad física en el entorno laboral, extensible entendemos al académico, que es el que preocupa a nuestros estudiantes. En concreto, aumenta la fuerza muscular y reduce los transtornos músculo esqueléticos, como es el caso de una de las mayores causas de absentismo, el famoso “dolor lumbar”. Destaca también la mejora en la cadidad y esperanza de vida que, por ejemplo, puede suponer la práctica de una activida moderada, como por ejemplo la carrera suave, con el aumento de la capacidad pulmonar, gracias al mayor consumo de oxigeno de hasta un 86 por ciento. Ello sin contar con la disminución del stress al realizar ejercicio, lo que mejora la concentración y productividad del que lo realiza.

Pero no es sólo que a nuestra empresa o a nuestro rendimiento académico le “interese” que practiquemos actividad física regularmente, es que además de interesante es placentero. Las culpables son unas pequeñas proteinas denominadas “endorfinas” que nos producen placer, según informa la revista número uno en el mundo sobre running, Runner’s World.

Runner´s World, añade que Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.

Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso sí, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro organismo las “liquidan”. De este modo, se matinene un equilibrio interior en nuestro cuerpo.

Por todo ello los deportistas estamos de enhorabuena, hacer lo que más nos gusta, aumenta nuestra concentración y productividad, nos relaja y además nos hace más felices. Y a los que aún no os habéis animado, aquí tenéis buenas razones para hacerlo. El ejercicio, la productividad y la felicidad, caminan juntos.

Fuentes: Universidad Euroepa de Madrid y Runner’s World.

Album fotográfico de “la UCO da un millón de pasos” por la salud

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Ya está disponible el album fotográfico de la actividad “La UCO da un millón de pasos” por la salud, en nuestra página de facebook que podéis visitar en esta dirección.. Sí queréis estar comunicados con nosotros también a través de facebook podéis dar a ME GUSTA, y os aparecerán las actualizaciones del blog y las propias de las redes sociales.

Agradecemos a los compañeros del Servicio de Prevención las fotografías que nos han mandado, y algunas otras que esperamos recibir pronto y serán añadidas, además de las que hicimos nosotros, además de su perfecta organización y simpatía, junto al espíritu deportivo y compañerismo de todos los participantes, que convirtieron la actividad en una gratísima experiencia activa, y que esperamos nos motive a todos para seguir practicando el senderismo y otras modalidades deportivas saludables. A mantenernos ACTIVOS en suma.

También aprovechamos para agradecer la iniciativa y el apoyo a los responsables y técnicos de la Consejería de Salud y Bientestar Social de la Junta de Andalucía, e igualmente a las entidades que han colaborado y hecho posible la iniciativa, como son el Ayuntamiento de Obejo, Fundecor, Domintor, Casesa, Don Folio y Con Acento.

La UCO da “un Millón de Pasos” por la salud

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El pasado sábado 18, se celebró la actividad “La Universidad de Córdoba por un Millón de Pasos”, un taller de actividad física saludable, que consistió en una salida de senderismo desde Cerro Muriano y hasta el mismo Rectorado de la Universidad de Córdoba, con una longitud de 17 kilómetros totales. El grupo de participantes de la comunidad universitaria cumplieron con creces el objetivo, pues la suma total de los pasos realizados durante el trayecto por los 61 participantes, fue de un millón ochocientos ochenta y ocho mil quinientos sesenta pasos aproximadamente.

ucomillon_bajadaLa actividad estaba organizada por la Universidad de Córdoba -Servicio de Prevención de Riesgos y el proyecto Vida Activa y Deporte en la UCO- junto a la Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía, en el marco de su programa Puestos de Trabajo Saludables.

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El equipo universitario, en el que participaron tanto estudiantes, como especialmente, personal de la institución, entre los que se encontraban los dos vicerrectores responsables, Pedro Gómez Caballero, de Desarrollo Normativo, y Manuel Aguilar Torres, de Coordinación, Estudiantes y Cultura, subieron previamente desde el Rectorado en autobús hasta Cerro Muriano, para empezar la actividad.

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Una jornada de convivencia y actividad física saludable de primer orden, como es la práctica del senderismo, en un marco incomparable, la sierra de Córdoba, en una ruta que discurrió fundamentalmente por la Cañada Real Soriana, y en la que también se cumplieron buena parte del tramo Córdoba-Cerro Muriano de la ruta mozárabe del Camino de Santiago, de la que daban fe los monolitos señalizados por la UCO que aparecían regularmente en la ruta.

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El Puente Romano junto al Santuario de la Virgen de Linares, significó el descanso con fruta y agua, para atacar la segunda parte del desafio.

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A partir de ese momento la lluvia hizo acto de presencia para refrescar a los senderistas, aunque finalmente se llegó a la ciudad, y finalmente al Rectorado, a la hora prevista.

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Tras realizar una foto de familia de todos los participantes, se hizo entrega de un diploma acreditativo a cada uno de los participantes con el total de 30.960 pasos aproximados realizados, por parte de los Vicerrectores y responsables de la actividad.

ucomillon_diplomasPara finalizar con una comida saludable en la cafetería del Rectorado.

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Esta actividad no habría sido posible sin la colaboración de diferentes patrocinadores, como Domintor, Fundecor, Fremap, Con Acento, el Ayuntamiento de Obejo, Don Folio y Casesa, a los que la organización agradece su apoyo.

 

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Consejos para practicar senderismo

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Con motivo de la actividad “La UCO por un millón de Pasos” a celebrar el próximo sábado 18 con una salida senderista desde Cerro Muriano hasta el Rectorado de la Universidad de Córdoba (más información aquí), aprovechamos para recopilar en el blog una seríe de consejos útilies para la práctica del senderismo, tanto para aquellos que vayan a realizar esta salida, como para todos nuestros lectores, recordándoles los numerosos beneficios saludables de andar (leer más), y animando a andar mucho, a ACTIVARNOS A PIE, aprovechando el buen tiempo para descubrir rincones, de nuestra propia ciudad, alrededores, provincia, comunidad autónoma, o aproechando nuestros viajes por el resto de la geografía españa incluso las salidas internacionales.

Aquí van los consejos para practicar senderismo más importantes que hemos recopilado:

El ritmo: la regla fundamental en senderismo es mantener un ritmo regular.
Lo mejor es comenzar con un ritmo suave, que permita un buen calentamiento de músculos y articulaciones. Poco a poco se incrementa hasta llegar a una velocidad cómoda en función del perfil y el estado de entrenamiento.

Las paradas: nos permiten recuperar el aliento si es que venimos algo fatigados, beber agua, tomar algunos alimentos energéticos (chocolate, barritas…), descansar hombros y espalda del peso de la mochila, contemplar sin prisa el paisaje, y sacar nuestras mejores fotos. Es importante no enfriarse. En días de viento es necesario abrigarse más durante las paradas. Y que la pausa no sea tan larga que nuestros músculos se enfríen del todo.

Equilibrio: la principal causa de lesiones en la montaña son las caídas. Caminaremos siempre fijándonos dónde pisamos, procurando apoyar toda la planta del pie, de una forma acompasada, sin arrastrar las piedrecillas del camino, y sin golpear raíces o piedras. El bastón es una muy buena ayuda para mantener la estabilidad. Al cruzar zonas rocosas, por ejemplo un canchal, buscaremos pisar las piedras más grandes, con menos probabilidad de que se muevan. Si es necesario, nos ayudaremos con las manos. Lo más difícil es si dichas rocas están húmedas: las precauciones en este caso deben ser máximas, y lo mejor es evitar dichos pasos.

Las subidas: en las subidas es más importante que en ningún otro momento llevar un ritmo constante. Las zancadas se acortan, el cuerpo se inclina algo hacia adelante, y seguimos pisando con toda la planta. Error de principiante es pisar sólo con las puntas de los pies. Si la pendiente es demasiado pronunciada y no hay ya senda, lo mejor es ascender zigzagueando, para disminuir la pendiente, aunque se aumente la distancia recorrida.

Las bajadas: en los descensos la fuerza de la gravedad nos ayuda, y el esfuerzo es, normalmente, menor. Las piernas, especialmente los cuádriceps, amortiguan nuestro cuerpo. Las rodillas deben flexionarse ligeramente en cada paso. En bajadas suaves, la zancada se alarga. También aquí es importante un ritmo regular, con paradas de vez en cuando. Si el descenso es muy pronunciado, por contra, los movimientos se hacen más lentos, buscando siempre los mejores apoyos. Se puede zigzaguear para evitar la línea de máxima pendiente. Puede incluso bajarse de lado, frenando con la pierna que vaya por delante.

Entorno: En todo momento hay que mostrar un respeto absoluto a la naturaleza y al propio entorno, por lo que es realmente necesario no dejar nada de la basura generada para mantener limpio el monte.

Equipo: Comenzamos con los pies, para ello, elegiremos el calzado que mejor se adapte a nosotros. Intentaremos  elegir unas zapatillas o mejor botas, a ser posible de media caña, (protege los tobillos), con una buena suela y que a su vez sean impermeables y transpirables. Comprarlas un poco más grandes de vuestro número, ya que las acompañaremos de unos buenos calcetines para Trekking, que nos evitarán hacernos rozaduras en los pies, y harán que nuestras caminatas sean más confortables.

La Ropa: la elegiremos según la estación del año, los nuevos materiales y tecnología empleada para fabricarla, hacen que esta sea ligera, transpirable y muy confortable. Durante las excursiones, incluso en verano, es conveniente que no dejemos partes de nuestro cuerpo expuestas al sol, (piernas  y brazos), es mejor protegerlas, hay ropa muy ligera para ello. Llevaremos una mochila, que nos permitirá transportar todo lo que necesitemos para la marcha.

Bastones: estupenda ayuda para senderistas y montañeros es un bastón (o dos). Los mejores son los telescópicos, que permiten regular su longitud. En llano o subidas suaves, el brazo forma ángulo recto al apoyar el bastón. Para bajar, se alarga entre 5 y 10 cm, para poder apoyarlo por delante y que ayude a la amortiguación del cuerpo. Si en algún momento nos cansamos de llevarlo, se pliega y lo transportamos sujeto al portapiolet de la mochila.

Y por último, el más importante a nuestro entender:

En Verano: es muy conveniente, FUNDAMENTAL EN CÓRDOBA, llevar protección solar, gafas de sol y una visera o similar para evitar insolaciones. En cualquier época del año nunca está de más llevar alguna prenda impermeable para protegerse de la lluvia.

 

Fuentes: www.haciendocamino.org , www.consumer.es y www.cuentatuviaje.net

 

Ya están en marcha los Talleres de Alimentación Saludable en la UCO

taller_alimentacion_fyl_130Foto: Taller en la Antigua Botica del Hospital del Cardenal Salazar, en la Facultad de Filosofía y Letras.

Esta mañana han dado inicio los Talleres de Alimentación Saludable en la UCO, dentro del mismo programa “Puestos de Trabajo Saludables” y dirigido a los trabajadores de la Universidad de Córdoba, y organizados por la Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía y la Universidad de Córdoba, a través del Servicio de Prevención de Riesgos, de la Dirección General de Prevención y Protección Ambiental, perteneciente al Vicerrectorado de Desarrollo Normativo, el Blog Vida Activa y Deporte del Vicerrectorado de Coordinación, Cultura y Estudiantes, y la colaboración del Departamento de Bromatología y Tecnología de los Alimentos. La nutricionista Ángela Fernández, del departamento, imparte los talleres, en los que durante dos horas los asistentes aprenden a confeccionar menús saludables, combinando replicas de alimentos troqueladas, así como a reconocer la información importante en el etiquetado de los alimentos que componen la cesta de la compra.

En los próximos días se completaran los talleres, se puede consultar el calendario completo y realizar las inscripciones a los que aún no se han celebrado, en este enlace.

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La UCO “Por un Millón de Pasos” y Talleres de Alimentación Saludable

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Ya está abierto el plazo para inscribirse en la actividad “La Universidad de Córdoba por un Millón de Pasos”. Se trata de un taller de actividad física saludable, que se celebrará el próximo sábado 18 de mayo y que consistirá en una salida de senderismo con inicio en Cerro Muriano y llegada al Rectorado, con una longitud de 17’5 km. Los participantes subirán en autobús desde el Rectorado a Cerro Muriano, para empezar la actividad y posteriormente, una vez en el Rectorado se celebrará una comida saludable.

El objetivo es que entre todos los participantes se completen al menos un millón de pasos en la jornada, promoviendo así la actividad física saludable entre la comunidad universitaria. Está organizada por la Universidad de Córdoba -Servicio de Prevención de Riesgos y el proyecto Vida Activa y Deporte en la UCO- junto a la Consejería de Salud y Bienestar Social de la Junta de Andalucía, en el marco del programa Puestos de Trabajo Saludables. Las plazas están limitadas. Más información e inscripciones, hasta agotar plazas, en este enlace.

 

PSTDentro del mismo programa “Puestos de Trabajo Saludables” y dirigido a los trabajadores de la Universidad de Córdoba también se ofertan Talleres de Alimentación saludable, en los diferentes campus, para grupos reducidos, con el objetivo de dar formación práctica y consejos nutricionales para que nuestra salud se vea beneficiada con una alimentación equilibrada y saludable. Información e inscripciones: en este enlace.

Desde VIDA ACTIVA Y DEPORTE EN LA UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA, queremos que realices EJERCICIO FÍSICO, de forma saludable, eso sí, segura y divertida: ¡ACTIVATE!

La Universidad de Córdoba cuenta con innumerables posibilidades para la práctica deportiva. Gran variedad de instalaciones deportivas, tanto en el Campus Universitario, como en el de Menéndez Pidal; así como actividades deportivas dirigidas, además de competiciones deportivas, formación y eventos. Puede encontrarse toda la información del Deporte Universitario en su web: www.uco.es/deporteuniversitario