Actívate apoyando el proyecto Tirarnos al Agua

El gran nadador paralímpico Miguel Ángel Martínez Tajuelo, deportista muy cercano a la Universidad de Córdoba, y que con frecuencia prepara sus competiciones más importantes en la piscina exterior universitaria del Campus de Rabanales, nos pide apoyo para una causa que merece muy mucho la pena, como explica en el vídeo superior.

Según Miguel Ángel: Con el proyecto “Tirarnos al agua” AMC desea llevar a los niños con Artrogriposis Múltiple Congénita a la piscina para que puedan ganar fuerza muscular y ampliar el rango de movilidad de las articulaciones. Si este proyecto consigue 1.000 votos, la Fundación Inocente, Inocente le concederá 5.000€. Ayúdanos a lograrlo.

Nosotros ya hemos votado, ahora os pedimos a la Familia Activa UCO y amigos, vuestro apoyo, votando a través de éste enlace.

Os solictamos vuestra “Solidaridad Activa” apoyando el proyecto “Tirarnos al Agua”. ¡Gracias!

Abril, el mes activo de la bicicleta

bicycle-1867046_640Se nos está quedando un mes de abril con un tiempazo espectacular, y encima con vacaciones y propuestas muy chulas. Para activarnos, vale cualquier actividad física, mejor si es en compañía y divertida. Para estos días de vacaciones, y como otros años, pues os recomendamos pasear, por la playa, el campo, incluso la ciudad, disfrutarla a pie, con la familia, amigos, o en solitario.

Pero como última entrada antes de las vacaciones de Semana Santa, os vamos a recomendar la bicicleta. Una vez más, somos muy de bicicleta. Porque además de una forma de hacer actividad física, nos transporta, de forma saludable, económica y ecológica, y porque nos une a esa comunidad universal de los bicicleteros, o bikers, que dicen ahora.

Aprovechar estas vacaciones para sacar de nuevo la bici del trastero y tras una pequeña puesta a punto, sacarle partido, o si no se tiene, alquilar una en nuestro destino vacacional, o en la propia ciudad, que cada vez hay mayor oferta, y disfrutar a tope el entorno sobre ruedas. Ese es nuestro consejo activo para el mes de abril

Y también tenemos hoy una recomendación para la familia activa de la Universidad de Córdoba, que en las redes siempre etiquetamos como #FamiliaActivaUCO. Nuestros compañeros del Aula de Sostenibilidad de la UCO organizan precisamente para el jueves de la próxima semana, una actividad en bici muy chula para la comunidad universitaria y gratuita: “Ruta en Bici 2017. Ruta Botánica”, en colaboración con el ayuntamiento de Córdoba, y que, como ellos mismos detallan, se trata de un recorrido guiado por diversos jardines cordobeses en el que se nos enseñan sus beneficios: flora autóctona y foránea, ventajas e inconvenientes aprendidos en el diseño de los jardines, microclima que posibilitan, etc.

Si os ha gustado la propuesta podéis consultar todos los detalles en el siguiente enlace a su web: Ruta en Bici 2017. Ruta Botánica.

Animaos a participar. Felices y activas vacaciones #FamiliaActivaUCO, nos leemos a la vuelta.

Si te gusta correr campo a través, esto te interesa

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Si eres estudiante de la UCO (bueno o de cualquier otra universidad andaluza), y practicas el atletismo de campo a través, debes saber que el próximo domingo 18 de diciembre en el complejo deportivo La Garza, de Linares (Jaén) puedes participar en una carrera representando a la Universidad de Córdoba (o a la que pertenezcas), valedera para el campeonato de Andalucía universitario -CAU- 2017. Para las chicas la distancia será de cinco kilómetros y medio, y para chicos, de siete y medio. Independientemente del nivel que tengas, este tipo de activdades pueden animarte a practicar actividad físca con regularidad, al establecerlas como objetivos en tu entrenamiento, a estar en forma, relacionarte con otros jóvenes de tu universidad y las del resto de Andalucía, y aportarte otros valores positivos que van más allá del deporte. si te animas tienes más información en este enlace.

Y si quieres mejorar, puedes usar la pista de atletismo de la instalación deportiva universitaria de Monte Cronos en el campus de Rabanales o apuntarte a la actividad dirigida “Escuela de Corredores” que ofrece Ucodeporte, en esa misma instalación (y que ya aporta algún participante a este próximo CAU de campo a través), junto a una amplia oferta de instalaciones y actividades dirigidas de las que puedes informarte aquí en su web.

Se trata de la primera competición de los CAU 2017, organizados por las diez universidades andaluzas y la Junta de Andalucía, y a cuyo inicio cronológico esta carrera se adelanta unos días. El motivo es que el calendario del atletismo de campo a través se desarrolla en invierno, por lo que muchas veces sus convocatorias se anticipan a la celebración del resto de convocatorias.

Además de esta modalidad individual, los CAU contemplan las modalidades de equipo más populares: fútbol, fútbol sala, baloncesto, balonmano, rugby 7 y voleibol. Recordamos que en una entrada anterior os animábamos a participar también en las pruebas de selección para los equipos universitarios: “Actívate compitiendo con la UCO”. Las selecciones ya están entrenando a pleno rendimiento esperando el inicio de sus eliminatorias, en Febrero. En la sección CAU de la web del Deporte Universitario está disponible toda la información sobre esta actividad.

Además, los equipos que logren el título andaluz tendrán posibilidad de participar en los campeonatos de España universitarios -CEU- 2017, que organiza junto a las universidades el Consejo Superior de deportes, normalmente en abril o mayo (salvo de nuevo el campo a través que se suele adelantar a febrero-marzo), entre las ocho mejores universidades del páis de esa modalidad. Los CEU también contemplan numerosas modalidades individuales, para cuya participación, además de ser estudiante universiatrio, se puede requerir marca mínima o ranking federativo. En la sección CEU de la web del Deporte Universitario también está disponible la información sobre esta actividad, de la edición 2016, pendiente de que el CSD publique la convocatoria 2017 en enero, aunque en los últimos años se han repetido las mismas modalidades deportivas, salvo puntuales excepciones.

Para participar en campo a través, al igual que en cualquier otra modalidad deportiva, en los campeonatos de Andalucía o España universitarios, los estudiantes de la Universidad de Córdoba que lo deseen, deben cumplimentar la solicitud de participación, (modelo 3: competiciones externas), de la sección “Trámites on-line” de la web del Deporte Universitario.

Actívate compitiendo con la UCO

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La actividad física es saludable, sin duda, y su versión más lúdica, social y educativa es sin duda el deporte de competición. La emoción de medirnos a otros deportistas y conocer nuestros límites; de conocer éxitos y fracasos; de socializar en equipo para lograr objetivos comunes. Todo aquel que ha competido sanamente y con fair play tiene un grato recuerdo de esta experiencia, normalmente infantil, pues en la juventud, suele abandonarse, como ya hemos referido, en un importante número de casos, el deporte de competición.

Sin embargo tanto aquellos deportistas que han continuado compitiendo como aquellos otros que deseen a volver a hacerlo, su etapa universitaria es una oportunidad fantástica para vivir esa experiencia en el entorno universitario, junto a compañeros de otras facultades y centros de la Universidad de Córdoba y, llegado el momento, contra los de otras universidades andaluzas, españolas, si se consigue la clasificación, o incluso internacionales, para aquellos que alcanzan el éxito también a nivel nacional, como ha sido el caso recientemente de la selección de balonmano masculino de la UCO, subcampeón de Europa universitario en 2015 y noveno clasificado en los Juegos Europeos Universitarios 2016.

Si te gusta practicar alguna de las modalidades de equipo más comunes: baloncesto, balonmano, fútbol, fútbol sala, rugby 7 y voleibol, tienes la oportunidad de jugar con las selecciones universitarias de estas modalidades y representar a la UCO en competiciones frente a otras universidades.

El Deporte Universitario pondrá en marcha a partir de la semana que viene las pruebas de selección y primeros entrenamientos de estas selecciones, y desde Actívate te animamos a ponerte en marcha y practicar deporte de competición con la Universidad de Córdoba, tienes toda la información necesaria en este enlace.

Anímate y comienza tu actividad competitiva este curso compitiendo con tu universidad.

#VamosUCO

fotografía de cabecera: selección de la UCO de voleibol femenino 2016.

 

La vida activa y las nuevas tecnologías

PAD1617 Flyer boceto 1607281130 horizontalUn nuevo curso está a punto de iniciarse, y desde el Deporte Universitario lanzamos un nuevo slogan para la temporada deportiva en la Universidad de Córdoba: “Conecta con el deporte”. Un claro guiño a las nuevas tecnologías que tanto tiempo de actividad física “nos roban”, mientras permanecemos quietos, sentados o tumbados.

Estar conectados a la actualidad, nuestras aficiones, trabajos, familia y amigos, es muy importante, pero también debemos no desconectarnos de nuestra vida saludable, y eso implica realizar actividad física de forma regular, descansar un número suficiente de horas cada día, y tener una dieta saludable, la necesaria para compensar nuestra actividad, y en la que primen los productos frescos, especialmente, las verduras y frutas.

La época estudiantil se asocia muchas veces con pasar largo tiempo sentados en las aulas, bibliotecas o en casa, y el poco tiempo libre de que disponemos, muchas veces, se dedica a actividades sedentarias. Es por ello recomendable, establecer rutinas que nos permitan realizar actividad física de forma regular, y no sólo es cuestión de practicar algún deporte, también podemos incluir actividad física en nuestra rutina de trabajo, en nuestra propia casa, o en el traslado de un lugar a otro, yendo a pie, en bicleta, subiendo y bajando escaleras, etc.

En todo caso, seas estudiante, profesional, o en general a cualquier persona, recomendamos practicar actividades deportivas, para sentirnos bien, descansar, mejorar nuestro rendimiento académico y profesional, relacionarnos socialemente, adquirir valores y habilidades que el deporte, siempre que sea formativo nos puede proporcionar.

Y por supuesto os recomendamos dejar por un rato las nuevas tecnologías apagadas y “Conectar con el deporte” en la Universidad de Córdoba, que dispone de un amplísimo catálogo de competiciones, actividaes e instalaciones deportivas.

Más información:

Facebook: DEPORTE UNIVERSITARIO UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA

Twitter: @deporte_uni_UCO

Web: www.uco.es/deporteuniversitario

 

 

La UCO se activa para la gran fiesta del deporte universitario europeo

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Desde el lunes 11 hasta el 26 las ciudades de Zagreb y Rijeka en Croacia acogerán la tercera edición del mayor evento deportivo universitario europeo, el segundo a nivel mundial después de la Universiada, los Juegos Europeos Universitarios -EUG, sus siglas en inglés-. Un grupo de activos alumnos de la Universidad de Córdoba estarán allí para representarla, junto a más de 5000 compañeros de más de cuatrocientas universidades provenientes de casi cincuenta países del continente. Los campeones de España y subcampeones europeos 2015, el equipo de balonmano masculino de la UCO, luchará por el centro continental en Rijeka, durante la primera semana de los juegos. En la segunda y en la misma sede, la doble campeona de España 2016 en natación adaptada, la alumna de Ciencias de la Educación, Rocío Murillo, luchará por las medallas europeas, en el debut en los juegos de competiciones adaptadas, que lo harán en dos deportes: natación y tenis de mesa, en un total de veintiuna modalidades deportivas organizadas.

Desde la organización ya se ha comunicado que un total de 4781 estudiantes atletas estarán compitiendo en los Juegos en Zagreb y Rijeka. Sumados los técnicos jueces y organización, el número se eleva a 5786 personas.

Los competidores proceden de 403 universidades en 41 países: 401 llegarán de Gran Bretaña, 400 de Alemania, 330 de Francia, 320 de Portugal, 280 de Turquía, 230 de España, 200 de Eslovenia, contando con otros países como Islandia, e incluso Israel y Malta.

Cuarenta instalaciones en Zagreb y Rijeka acogerán los distintas competiciones, actos protocolarios y culturales. Se otorgarán más de 2.000 medallas, alrededor de 130 trofeos para los deportistas más destacados, y 120 premios especiales. Destaca la participación de 2.000 voluntarios, no sólo locales, pues 200 voluntarios de todo el mundo – incluso Japón, Australia y México – contribuirán al éxito organizativo de los Juegos.

Desde Actívate deseamos la mejor de las suertes a Rocío y al equipo de balonmano de la UCO, nuestros activos que compaginan estudios universitarios y deporte de gran exigencia, y también a todos los participantes y organizadores de esta gran fiesta deportiva universitaria europea.

 

Fuente: Articulo “EUG 2016 in numbers”, de la web oficial del evento, en el siguiente –> enlace.

Imagen de cabecera: imagen de los EUG 2016 en la página de facebook de EUSA.

Las actividades físicas son para el verano

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Nos permitimos esta licencia cinematográfica para el titular de la entrada de esta semana en nuestro blog. Como bien recalcamos cada vez que tenemos ocasión, las actividades físicas son ideales para cualquier época del año, edad, sexo y condición, lógicamente adaptadas a cada necesidad; pero el verano, la época estival, la de las vacaciones, los días largos, y el buen tiempo, es el período ideal para “engancharnos” o “retomar” esta saludable afición, con la idea de conseguir convertirla en un hábito de vida, para que cuando retorne el frío, se acorten los días, nos estresemos por los estudios o el trabajo, ya la hayamos adoptado como una de nuestras actividades cotidianas.

En Córdoba, debido al calor, lo preferible es organizar nuestra actividad conforme a esta circunstancia.  En las horas centrales, donde la temperatura es más alta, es recomendable descansar u optar por actividades acuáticas. La piscina debe ser nuestro “campo” de entrenamiento cuando el calor aprieta. Nadar es una fantástica actividad física, y el agua permite también practicar otras actividades saludables.

A primera hora, especialmente recomendable en Córdoba, o a última, podremos optar por actividades fuera del agua. Andar, correr, montar en bici, o participar en cualquier actividad dirigida.

Para cualquier edad: el verano es ideal para que los niños se reenganchen al deporte, desgraciadamente el sedentarismo infantil empieza a ser ya también un importante problema en España. Las escasas horas de actividad física durante el curso, tanto en el ámbito escolar, como en casa, por el cansancio, las actividades extraescolares, y lo que es peor, la tarea escolar, impiden que la mayoría de los niños tengan los mínimos de actividad física recomendada por la Organización Mundial de la Salud, como venimos recogiendo en el blog. Para los adultos, igualmente, el trabajo y otras responsabilidades, además del factor climatológico, dificultan en invierno practicar deporte, por lo que las vacaciones o el horario intensivo, permiten recuperar horas de actividad física y crear o reforzar el hábito.

Así que, confirmamos: “Las actividades físicas son (ideales) para el verano”. Y en la Universidad de Córdoba tenemos una estupenda noticia para los que quieran disfrutar con ella: El programa deportivo de verano 2016 abierto a cualquier persona que lo desee. Con instalaciones deportivas y actividades físicas para toda la familia.

La piscina exterior de 50 metros, con amplias zonas de sombras, con zona de descanso ideal para un picnic y juegos, con los vestuarios totalmente remodelados: para disfrutar toda la familia o para entrenar en nuestras calles dedicadas a natación deportiva (conócela en este reportaje). Las pistas de voley-arena, pádel, tenis o los campos de fútbol 7 de césped artificial, etc.

Los Campus Multiactividad para nuestros hijos, por semanas, para que recuperen y disfruten al aire libre del deporte y otras actividades de ocio y educativas, en unas instalaciones deportivas completísimas. Y también nuestro programa de actividades dirigidas, tanto en el medio acuático (deportiva, fitness, para la espalda) y fuera del agua (tenis, pilates, escuela de corredores).

Y para conocer todos los pormenores del programa puedes consultarlo en la sección actividades de la web de Ucodeporte en el este enlace.

Que no se te pase el verano sin sumar salud y diversión practicando actividades físicas, nosotros te invitamos a practicarlas con nosotros en el campus de Rabanales. Te esperamos.

 

Imagen de cabecera: Ucodeporte. Detalle de la piscina exterior de 50 m. del campus de Rabanales.

 

Actívate en Rabanales este verano

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Natación y voley playa, dos propuestas muy muy veraniegas de actividad física, que se pueden practicar en el campus de Rabanales, y perfectas para completar la actividad estudiantil, ya sea durante el periodo de éxamenes, como en el de estudio preparatorio, la actividad física aporta muchos beneficios al alumnado. Un perfecto aliado para combatir el stress del estudiante, dejar salir esos nervios y tensiones a través del ejercicio, liberar nuestra mente, y ocuparla sólo en divertirnos con la actividad física y el deporte. Conseguir un mejor descanso nocturno, pues la actividad física lo propicia, y derivadamente mejorar nuestra capacidad de concentración al día siguiente, o inmediatamente, si reanudamos la actividad estudiantil justo después de hacer ejercicio.

Hay ya numeros estudios científicos bien contrastados de el mayor rendimiento académico del alumnado que realiza actividad física de forma regular, frente al más sedentario. Y eso sin contar con los beneficios generales que a nuestra salud reporta, mejora el ánimo y nos divierte.

El deporte de competición, además, nos forma en el seguimiento y cumplimiento de objetivos, en el trabajo en equipo, en el compromiso, el esfuerzo, la aceptación del éxito y el fracaso, de las reglas del juego y de las decisiones de los que las aplican, y muchas otras habilidades últiles en nuestra futura vida profesional.

Por todo ello, desde Actívate os proponemos a los estudiantes de la Universidad de Córdoba, y cualquier otro que lo dese, a practicar deporte en el campus universitario de Rabanales este verano. Ucodeporte ha lanzado un atractivo programa para estas fechas, que se inicia la semana que viene. Sin ir más lejos el viernes 17 se abre la piscina exterior de 50 metros, y las instalaciones, como las pistas de voley arena, están disponibles, así como un completo programa de actividades dirigidas, tanto acuáticas, como fuera del agua.

La información completa del programa se encuentra disponible en la web de Ucodeporte, en este enlace directo.

Ya sabes nuestra irrechazable propuesta ¡Actívate en Rabanales, este verano! Te esperamos.

Imagen de cabecera: Fotografía combinada de la piscina exterior y las pistas de voley arena, de las instalaciones deportivas universitarias en el campus de Rabanales.

El viernes activo de Hípica se celebra el 20 de mayo

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Como ya se comunicó el jueves pasado desde el Deporte Universitario, se produjo el aplazamiento por previsión de lluvia de la actividad Viernes Activo de Hipica: Ruta de los Califas a Caballo, inicialmente prevista para el viernes 6 de mayo. Una vez consultadas las nuevas previsiones, la organización conjunta entre la empresa que desarrollará la actividad TNT Aventura y el Deporte Universitario, ha decidido establecer definitivamente la celebración el próximo viernes 20 de mayo, esperando buen tiempo para dicha fecha.

Si alguna persona ya inscrita no desea participar conforme a la nueva fecha, puede comunicarlo a deporteuniversitario@uco.es para la devolución de lo abonado a TNT Aventura.

Por otro lado se ha vuelto a abrir la solicitud de reserva, en la sección Tramites On line –> Solicitud de participación de esta web, por si en función de la nueva fecha alguna otra persona desea participar.

Para ello recordamos la información de convocatoria de la actividad, con la nueva fecha.

 

El próximo viernes 20 de mayo tendrá lugar una nueva edición de nuestra actividad Viernes Activos, en esta ocasión se trata del Viernes Activo de Hípica, Ruta de los Califas a caballo, gracias al acuerdo del Deporte Universitario con la empresa TNT Aventura, que ofrece esta atractiva actividad de su programa a la comunidad universitaria UCO, con un precio especial, exclusivo para la misma, de 15 euros.

Recordamos que los Viernes Activos ofrecen al alumnado y resto de la comunidad universitaria, una alternativa saludable y activa al ocio del fin de semana. Una deportiva y divertida forma de terminar la semana, conociendo modalidades deportivas distintas a las habituales, a otras compañeras y compañeros de distintos centros, al aire libre, disfrutando de la naturaleza y fomentando los hábitos de vida saludables.

Una demanda que se repetía por parte de los participanets en los viernes activos anteriores, era la de ofrecer una actividad de hìpica, que finalmente se va a producir el próximo viernes 6 de mayo. Se trata de una ruta a caballo, con un nivel de dificultad bajo y una duración de 45 minutos, a desarrollar en la finca “La Almuzara”, de Villarrubia, en horario de mañana, según el turno asignado a cada participante.

Como ya hemos referido la actividad será impartida por la empresa TNT Aventura, coorganizadora del evento junto al Deporte Universitario. Y que ya desarrolló el pasado curso uno de los Viernes Activos más aclamado, como fue la “Ruta de la Isla en canoa”.

Importe de la actividad (exclusivo para la comunidad universitaria UCO) será de 15€.

1) La actividad INCLUYE:
- Caballos.
- Cascos.
- Guía turístico acreditado (español/inglés).
- Acceso a la finca.
- Seguros de Responsabilidad Civil y Accidente.

2) NO INCLUYE
- Desplazamiento y manutención. (Existe la posibilidad de desplazarse en lína regular de autobus urbano hasta el punto de encuentro).

REQUISITOS DE PARTICIPACIÓN:
- Pertenecer a la Universidad de Córdoba.
- No padecer ninguna enfermedad que impida la práctica de la equitación.

Reserva de plaza: hasta el viernes 13 de abril a las 13:00 horas. Plazas limitadas.

INSCRIPCIÓN ON LINE, en la sección de formularios de la web del Deporte Universitario. Modelo 5.1b VIERNES ACTIVOS – Hípica. Ruta de los Califas a Caballo – UCO. Enlace a la sección.

Nota: Una vez finalizado el plazo de “Reserva de Plaza”, l@s participantes admitid@s recibirán un correo con toda la información necesaria para realizar la confirmación de asistencia y el abono del precio a la empresa que la imparte: TNT Aventura, y el plazo de realización para ser adminitid@ definitivamente como participante.

 

Imagen de cabecera: Cartel de convocatoria de la actividad.