Deporte Salud

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El deporte y la salud tienen una relación directa. Practicar deporte de forma saludable, conforme a nuestro estado físico, edad y situación, junto a una dieta sana y un descanso suficiente, nos proporciona importantes mejoras en nuestra salud. En la población general, la práctica regular de actividad física tiene una serie de beneficios sobre la salud de las personas, que atendiendo a la evidencia científica puede ser resumida en los siguientes:
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  • Reduce el riego de desarrollar obesidad y diabetes.
  • Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión o dislipidemias y ayuda a controlarlas.
  • Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon y mama.
  • Reduce el riesgo de cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares.
  • Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mentales, tales como la demencia.
  • Ayuda a controlar el peso y mejora la imagen corporal.
  • Preserva o incrementa la masa muscular.
  • Fortalece los huesos y articulaciones haciéndolos más resistentes.ƒ
  • Aumenta la capacidad de coordinación y respuesta neuro-motora, disminuyendo el riesgo y consecuencias de las caídas.
  • Mejora la actividad del sistema inmune.
  • Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
  • Mejora la autoestima.

Fuente: Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, Guía de Recomendaciones para la promoción de la Actividad Física.

Por todo ello desde VIDA ACTIVA Y DEPORTE EN LA UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA, queremos que realices EJERCICIO FÍSICO, de forma saludable, eso sí, segura y divertida: ¡ACTIVATE!

 

La Unviersidad de Córdoba cuenta con innumerables posibilidades para la práctica deportiva. Gran variedad de instalaciones deportivas, tanto en el Campus Universitario de Rabanales, como en el de Menéndez Pidal; así como actividades deportivas dirigidas, además de competiciones deportivas, formación y eventos. Puede encontrarse toda la información del Deporte Universitario en su web: www.uco.es/deporteuniversitario

 

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