La actividad física es cualquier movimiento corporal que requiere un gasto energético por encima del gasto metabólico basal, mientras que el ejercicio físico es todo movimiento programado, estructurado y repetitivo realizado con el objetivo de mejorar la forma física y la salud del individuo y que le permite realizar las actividades de la vida diaria con vigor, además de protegerle de un riesgo prematuro de padecer enfermedades crónicas.

El sedentarismo es lo opuesto al ejercicio físico, definido como un hábito caracterizado por carencia de actividad física. Las encuentas de Salud en España muestran que más de un 40% de la población española es sedentaria. El sedentarismo es una conducta relativamente moderna, puesto que en décadas pasadas, el estilo de vida existente conllevaba un importante componente de actividad física que no se contempla ahora (en la edad de piedra, el cazador y el recolector recorrían unos 40 km diarios; el hombre actual no llega a los 2 km; la fuerza muscular constituía casi el 90% de toda la energía necesaria en el proceso de trabajo y actualmente sólo alcanza el 1%).

La meta principal de las políticas de Salud Pública es ofrecer a las personas las máximas oportunidades de disfrutar de muchos años de vida saludable y activa y por tanto, se requieren de manera urgente medidas para prevenir las consecuencias adversas de unos hábitos alimentarios inapropiados y de la inactividad física.

Por tanto, como ACTIVIDAD SALUDABLE que es, se recomienda incluir el ejercicio físico como parte de nuestro plan de vida, ya que aporta numerosos beneficios a nuestra salud.

Fuente: Portal de la Red Social de la Saud www.vivesalud.com

Por todo ello desde VIDA ACTIVA Y DEPORTE EN LA UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA, queremos que realices EJERCICIO FÍSICO, de forma saludable, eso sí, segura y divertida: ¡ACTIVATE!

La Universidad de Córdoba cuenta con innumerables posibilidades para la práctica deportiva. Gran variedad de instalaciones deportivas, tanto en el Campus Universitario, como en el de Menéndez Pidal; así como actividades deportivas dirigidas, además de competiciones deportivas, formación y eventos. Puede encontrarse toda la información del Deporte Universitario en su web: www.uco.es/deporteuniversitario

Imagen de cabecera: Espacios naturales. Galeria de imagenes “Planeta Deportivo” de elpais.com.

 

Rafael Garrido. / Vida Activa y Deporte en la UCO

Actívate en la UCO. Este blog quiere aportar consejos, información útil y propuestas de actividades, para que te muevas más, practiques deporte de forma saludable, que te ayude en tu vida universitaria, profesional y personal.

Estamos en fase de prueba, a punto de zambullirnos, pronto el blog estará totalmente activo, como tú.

Imagen de cabecera: competición de natación sincronizada. Galeria de imagenes “Juegos Olímpicos de Londres” de elpais.com.

El vicerrector de coordinación, estudiantes y cultura de la Universidad de Córdoba, Manuel Torres presentó esta semana al consejo de estudiantes, representado por Laura Herrera, el nuevo blog del vicerrectorado para informar y promocionar la Vida Activa y el Deporte en la UCO. El Blog, bajo el eslogan “Actívate” presenta importante información sobre los beneficios de la actividad física y el Deporte, y de una dieta saludable, así como la transferencia de los valores educativos y las habilidades propias que la práctica deportiva puede reporta a la vida estudiantil y profesional. El blog fomentará igualmente la práctica deportiva en la Universidad de Córdoba, que dentro de su programa de Deporte Universitario oferta variadas posibilidades, tanto de actividades dirigidas para la salud, como de uso recreativo de instalaciones e incluso competiciones y eventos deportivos.

Además del blog y las redes sociales, el proyecto de Vida Activa y Deporte desarrollará actividades de información y promoción, como charlas, talleres, exhibiciones deportivas y otras encaminadas a que la comunidad universitaria se active y obtenga beneficios para su salud tanto física como mental; así como para su desarrollo profesional y que se viva la universidad también en el tiempo de ocio. Tanto Manuel Torres como Laura Herrera coincidieron en el interés de la iniciativa y los beneficios que puede reportar para los estudiantes y comunidad universitaria, y en colaborar, junto al Gabinete de Comunicación. el Deporte Universitario y otros servicios, para impulsar esta labor de mejora de la salud a través de la vida activa y la práctica deportiva en la Universidad de Córdoba.

El proyecto está gestionado por el área de información y promoción de Ucodeporte, y puede accederse directamente al blog Vida Activa y Deporte en la UCO en la dirección www.uco.es/activate; también desde la sección “otras webs y blogs de interés” en la web principal de la UCO, y desde www.uco.es/deporteuniversitario.

El blog tendrá una importante presencia en las redes sociales, para estar más cercano a la comunidad universitaria a través de sus cuentas de Twitter: @activate_uco y Facebook: Univcordoba Activate.

Rafael Garrido. / Vida Activa y Deporte en la UCO